La proposta della Federazione italiana ambiente e bicicletta per un piano di mobilità ciclistica a Roma in vista della riapertura delle attività sospese per Covid 19 La bicicletta come mezzo di trasporto ideale nel passaggio dal lockdown alla normalità, quando l’accesso ai mezzi pubblici sarà …
Continua a leggereMontagna o mare nell’estate del Coronavirus ?
Per quest’anno, non cambiare, stessa spiaggia stesso mare… La canzone di Piero Focaccia è datata 1963, ma per la prima volta dopo quasi sessant’anni potrebbe non essere più attuale per milioni di italiani: che ne sarà delle nostre vacanze al tempo del coronavirus? Ad oggi, …
Continua a leggereChat ed incontri online al tempo del Coronavirus
Come in ogni aspetto della quotidianità, tutto passa ormai dalle videochat: le app corrono ai ripari e lanciano nuove funzionalità visive o vocali. Mentre la teledildonica è ormai dietro l’angolo. COME si fa il dating, e tutto il resto, in tempi di quarantena? Come tutti …
Continua a leggereSpinning, nozioni base.
Attraverso l’Indoor Cycling, grazie ad un buon programma di allenamento, si possono migliorare tutti i parametri utili a raggiungere una condizione fisica ottimale. L’Indoor Cycling (usualmente definito SPINNING®, il cui nome deriva da Johnny G. Spinner, il suo ideatore) tende a coinvolgere l’esecutore in maniera …
Continua a leggereCome fare un orto nel proprio terrazzo di casa
Se vivete in un contesto urbano e, come è probabile che sia, non avete a disposizione un terreno e nemmeno un piccolo giardino, non rinunciate alla vostra passione per la coltivazione biologica. In questo articolo vogliamo infatti spiegarvi come realizzare un orto sul balcone o …
Continua a leggereTrucchi da seguire per dimagrire in 30 giorni, con esercizi, app e alimentazione
Perdere peso in 30 giorni in modo veloce con l’app di Google, un’alimentazione corretta e dell’esercizio fisico adatto alla nostra condizione clinica. È possibile? Come riuscire a dimagrire in un mese in modo graduale ed efficace? Cerchiamo di capirlo insieme attraverso un programma e dei consigli …
Continua a leggereCome allenarsi a casa con esercizi di 30 minuti per 3 giorni alla settimana e dimagrire
Scommetto un abbonamento in palestra che almeno uno dei tuoi buoni propositi per quest’anno riguarda la tua forma fisica. Molti di noi desiderano, in un modo o nell’altro, rimettersi in forma. Peccato che dopo 2-3 settimane di furore in palestra o al parco, ci ritroviamo inesorabilmente a ricadere …
Continua a leggereI trucchi semplici per non ingrassare, metodi che nessuno vi aveva mai detto
Si concedono tutto quello che vogliono a tavola e non ingrassano di un grammo: ma come fanno? Ecco i dieci trucchi salva peso che queste donne utilizzano, tutti da copiare per tenere sotto controllo il proprio peso e magari, dimagrire mangiando. Perchè stare a tavola …
Continua a leggereCome mantenersi in forma a casa senza attrezzi ma con i workout
Allenarsi a casa ha sempre dei grandi vantaggi: Iniziare è facile e l’ambiente è più tranquillo Puoi buttarti in doccia appena finito l’allenamento Non devi portarti in giro la borsa della palestra tutto il giorno… Ecco 4 tra i migliori workout da fare a casa senza …
Continua a leggereCome allenarsi sui rulli comodamente da casa. Le migliori app e sistemi
Anche Strava invita i suoi utenti a mantenersi attivi, ad allenarsi insieme e a rispettare se stessi e gli altri. Mantenersi attivi significa contribuire al miglioramento della salute psicofisica e del sistema immunitario. Stare insieme, seppure a distanza, è il modo ideale per superare questo momento …
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