Come allenarsi sui rulli comodamente da casa. Le migliori app e sistemi

Anche Strava invita i suoi utenti a mantenersi attivi, ad allenarsi insieme e a rispettare se stessi e gli altri. Mantenersi attivi significa contribuire al miglioramento della salute psicofisica e del sistema immunitario. Stare insieme, seppure a distanza, è il modo ideale per superare questo momento difficile e per darsi nuovi stimoli, nel rispetto di tutti e soprattutto delle regole. Perciò #stateacasama non sul divano.

Zwift, percorso in Watopia, Alpe d’Huez
Zwift, percorso in Watopia, Alpe d’Huez

Non sarete soli, davvero, perché la tecnologia oggi vi consente di connettervi con le persone, gli atleti e persino di proiettarvi fuori dal salotto per vivere esperienze che, forse, non avreste mai vissuto.

Non ci credete? Eppure, sabato 21 marzo potreste anche partecipare alla Milano-Sanremo. Infatti, Davide Cassani, c.t. della nazionale italiana di ciclismo, vi accompagnerà a pedalare gli ultimi 57 km della gara di primavera, da Alassio a Sanremo. Bastano una bicicletta, rulli smart e una connessione wi-fi e dalle 11 alle 18 potrete cimentarvi con questo incredibile percorso. Per tutte le informazioni e le registrazioni: https://www.garmin.com/it-IT/blog/milano-sanremo-virtual-experience-2020/

Milano Sanremo Virtual Experience
Milano-Sanremo Virtual Experience

E dopo sabato? Non ci si ferma. Ecco la classifica delle 5 app (e software) più divertenti per un allenamento indoor in bici fuori dall’ordinario.

1 – Zwift

È probabilmente la più amata. Si tratta praticamente di un videogame che premia l’utente con punti esperienza che consentono di ottenere attrezzature e kit. La sua forza sono i percorsi, ovvero i 7 “mondi” da pedalare, e la possibilità di fare uscite di gruppo. Uscite… in casa, ovviamente. È totalmente immersiva e la si può considerare un gioco multiplayer che permette di connettersi a utenti di tutto il mondo. Può essere connessa a Strava. Costa 14,99 € al mese.

zwift watopia
Zwift Watopia

Da segnalare

sette percorsi, che ormai sono diventati leggendari:

Watopia, il mondo virtuale e immaginario che contiene anche una copia esatta di Alpe d’Huez; Central Park a New York; la Londra Olimpica del 2012; i campionati UCI del 2018 a Innsbruck;  i campionati UCI del 2019 nello Yorkshire; i campionati UCI del 2015 a Richmond;  il Prologo del Giro del 2019 a Bologna; Crit City, per replicare le sensazioni di un Criterium.

2 – TrainerRoad

È un’app senza fronzoli per migliorare le performance in termini di velocità. Si concentra sulle sessioni di allenamento di alta qualità e obiettivi da raggiungere, calibrando il training sui livelli personali di preparazione. È piuttosto “seria”, precisa e ha un altissimo punteggio anche tra le recensioni degli utenti. Gli allenamenti sono considerati dalla stragrande maggioranza degli utenti efficaci e scientifici. Costa 18,50 € al mese.

TrainerRoad Lifestyle Mac Ride di Joshua McCowen
TrainerRoad, foto di Joshua McCowen

Da segnalare

Se dopo 30 giorni non siete soddisfatti, vi restituiscono il denaro.

Allenamento Ottimale per il Ciclismo
Corso: 75
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3. Sufferfest

Questa app è il risultato del detto inglese “no pain, no gain”, senza sofferenza, non c’è vittoria: una miscela di filmati di gara, messaggi motivazionali e ispirazionali per diventare ciclisti più forti e determinati. È tutto basato sulla teoria dell’allenamento a intervalli, ce ne sono oltre 50 strutturati, progettati da allenatori di livello mondiale e personalizzati per raggiungere gli obiettivi a cui si lavora. Inoltre, lavora su 4 parametri – 4Dimensional Power – invece del solo FTP (Functional Treshold Power, la resistenza del ciclista) per fornire un quadro completo includendo l’abilità nello scatto, il rendimento di punta e la resistenza nel breve e nel lungo periodo. Non ricrea un vero e proprio mondo virtuale da esplorare, ma i filmati e le colonne sonore delle gare più dure dei professionisti sono avvincenti e soprattutto distraggono mentre si pedala.

Oltre all’allenamento sui rulli, Sufferfest offre anche programmi di yoga e allenamento della forza pensati per le esigenze dei ciclisti. Si sincronizza con Strava, Garmin e TrainingPeaks. Costo: 12 € al mese.

Sufferfest, Workout Player by Dylan Robbins
Sufferfest, Workout Player by Dylan Robbins

Da segnalare

SUFFERLANDRIA®, l’orgogliosa e torturata nazione che invita i suo utenti a farne parte, perché il dolore lì, si mangia a colazione. C’è anche la pagina turistica.

4. Rouvy

Rouvy offre all’utente oltre 3000 video geolocalizzati, una simulazione di rotte e gare – eventi UCI o il Tour de France – utilizzando algoritmi avanzati e tecnologia a realtà mista (virtuale e aumentata). I percorsi aumentati di Rouvy combinano riprese video di alta qualità e geo-sincronizzate con avatar in 3D animati, che danno sensazioni e ed esperienze più realistiche. È puro intrattenimento, ma è compatibile con gli allenamenti di TrainingPeaks e Sufferfest. Costo: € 5,80 al mese.

Rouvy
Rouvy

Da segnalare

Nel pacchetto ci sono anche il diario di allenamento e l’analisi della tecnica di pedalata.

RGT Cycling

RGT Cycling, una volta conosciuto come Road Grand Tours, è nato sulla falsa riga di Zwift, permettendo di pedalare su percorsi virtuali, predefiniti e molto realistici, ad esempio il Passo dello Stelvio, Capo Formentor, il Paterberg o Pienza, e di farlo insieme ad altri utenti. Le features che lo caratterizzano sono Real Training, per allenarsi, Real Roads, per percorrere le ricostruzioni ultra realistiche delle strade più belle; Real Events and Races, per competere con altri ciclisti in gare virtuali; Magic Roads, per percorrere qualunque strada si voglia con la sola integrazione di un file GPX. Costo: 14 € al mese, ma esiste anche una versione gratuita di base.

RGT Cycling, Pienz
RGT Cycling, Pienza

Da segnalare 

In questo periodo di pandemia, tutti i premium features sono gratuiti.

 

Fonte: bikeitalia.it